低聚木糖益生元为什么能够润肠通便？

首先了解下什么是低聚木糖？低聚木糖又名木寡糖 ，一种高效益生元，是由2-9个木糖分子以β-1,4糖苷键结合而成的功能性聚合糖。其双歧因子功能是其他聚合糖的10-20倍（见百度百科）。

那么低聚木糖为什么能够润肠通便呢？研究发现便秘大多是由于人体肠道微生态平衡被破坏了，也就是肠道菌群平衡被打破，有害菌占据了多数，代表的有害菌如产气荚膜杆菌，绿脓杆菌等，这些有害菌抑制益生菌增长，分解出大量有害物质，给人体造成诸多不良影响。

排泄不顺畅，有害菌分解食物产生的粪便大多偏硬，膳食纤维不足，持水力不足导致粪便囤积大肠，无法顺利排泄，又或者是因坏菌的繁殖引起细菌感染，而产生腹泻的发生。

大量的坏菌会导致氨，硫化氢及粪臭素等有害物质的产生。这些物质造成人体排气增多、口臭等，同时加速肠壁的老化，肠道动力不足，排便无力，甚至引发疾病。

有害菌分解产生的有害物质会随着肠道吸收而进入血液循环。肝脏是人体的解读器官，首先会到达肝脏，增加肝脏的负担，肝脏处理不了的有害物质就会进入人体其他器官，引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等身体不适，甚至诱发疾病。

低聚木糖是益生菌的粮食，进入人体后会直接进入大肠内优先为双歧杆菌等有益菌所利用，促进有益菌增殖，抑制有害菌生长，同时产生多种有机酸，降低肠道PH值，增加肠道持水性和动力，润肠通便。人体有益菌增多就会压制住有害菌增殖，进而维护肠道微生态平衡，使肠道达到正常的健康状态。

研究表明，每天口服0.7g低聚木糖，两周后大肠双歧杆菌的比例从8.9%增加到17.9%；每天口服1.4g低聚木糖，一周后大肠双歧杆菌的比例从9%增加到33%；每天口服3.9g低聚木糖，两周后大肠双歧杆菌的比例从3.7%增加到21.7%。上述数据中可以看出，低聚木糖可以显著的使双歧杆菌等有益菌的大量增殖，从而达到使益生菌成为肠道优势菌种，排除有害菌，进而达到润肠通便的目的。